2013年4月12日 星期五

嬰幼兒食譜分享:特式甜品/小吃/湯/粉麵 (6-9M)


芝士蕃茄蒸蛋:先走蛋白,蕃茄去皮去籽,芝士用法國入口的mini babybel 那種(低鹽),全部切粒,加水混和,隔水蒸6-8mins,凝固即成。


牛奶炆雪梨(改用母乳):雪梨切粒加水炆15-20分鐘,最後加奶。由於母乳在加熱中營養容易被破壞,建議在最後的1-2分鐘才下奶。如用牛奶,可以不加水,直接用奶來炆。


香蕉蛋糕 (改良版-少油少糖):將香蕉(1-2隻)磨茸,加入蛋(走蛋白)、黃糖(少量)、植物油(少量)、自發粉(1杯),混和(最好以打蛋器攪拌,打入空氣會鬆化D),最後將麵漿倒入容器內(容器內要掃油)。焗爐預熱後,以180度焗最少20分鐘。即成。


煎魚餅(小吃):在平底鑊上,落少油,將鯪魚肉加少許蔥壓平地煎,直至兩邊少許金黃,上碟後用廚房紙吸油,最後剪成一小塊一小塊,讓寶寶自己取吃。


芝士條:將方包去邊,鋪上芝士粒,放入焗爐焗兩分鐘(只要芝士略溶便可以),放涼後剪成條或塊狀讓寶寶自己吃。


糖水煮梨(甜品):切小粒讓寶寶自己咬,無牙一樣可吃!


瘦肉湯:可直接讓寶寶飲或作為煮燴飯的湯底。將瘦肉切粒出水,甘筍薯仔切粒後加入一起煲45分鐘,放涼待用。
人奶饅頭/人奶麵包:白糖/黃糖(30g)、麵粉(160g)、泡打粉、乾衣士(酵母)各2g、人奶/溫水/牛奶(80g)
先將糖、奶/水、乾衣士混和,之後再加其餘材料,混成麵團,等待發酵30分鐘,最後搓成各種形狀或倒入容器中。
如要中式包點,隔水蒸6-8分鐘;如要西式麵包,預熱焗爐後,以180度焗不少於20分鐘。
*搓粉窮門:在平面上撒適量麵粉,防止黏手;以刀切麵團,亦在刀面上撒適量麵粉,以免麵團黏在刀面上,影響外觀


木瓜人奶薯蓉

人奶燉蛋/香蕉牛油果奶昔

香蕉人奶麥片(以上食譜是參考自健康院的《6-24個月嬰幼兒─7日飲食全攻略》,內容真是幾好。^^)


南瓜線麵+南瓜包


 南瓜瘦肉字母粉


 洋蔥白汁字母粉

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